איך אני יכול/ה לתמוך בך?
חשבו בכובד ראש לפני שאתם עונים- • מה אני יכול לשפר בתקשורת שלי בזוגיות? • מתי בפעם האחרונה באמת הקשבתי? • מה אני רוצה לשתף עם בן/בת הזוג השבוע? יעל ואורי היו נשואים שמונה שנים והגיעו אליי לטיפול זוגי אחרי שהרגישו שהקשר ביניהם מתדרדר. ויכוחים קטנים הפכו לריבים מתמשכים והמילים שנאמרו ביניהם היו מלאות ביקורת […]
כנות והקשבה אקטיבית
נועה ואמיר היו נשואים כבר 12 שנים. הם אהבו זה את זו, אבל החיים – עבודה תובענית, טיפול בילדים, ושגרה עמוסה – הרחיקו אותם בהדרגה. נועה הרגישה שאמיר כבר לא מתעניין בה באמת ואמיר חש שהיא עסוקה מדי בשביל לשים לב אליו. הם לא נפרדו, אבל הקשר הפך ל"שיתוף פעולה" טכני, כמעט ללא רגש או […]
מה אני יכול/ה לתת כדי לבנות את הקשר?
מחסומים נפוצים בתקשורת: • פחד מדחייה. • ביקורתיות יתר. • חוסר סבלנות או הקשבה "חלקית". תרגיל לניתוח מחסום אישי: • כל אחד מתבקש לחשוב על מחסום בתקשורת שזיהה בזוגיות שלו: • כתוב את המחסום על דף ואז חשוב על דרך אחת לפרק אותו. אני רוצה לשתף אתכם במשהו שחוויתי: לפני כמה שנים, נקלעתי למבוי סתום […]
"איך אני יכול/ה לעזור לך"?
תקשורת מכילה, פירושה- היכולת להקשיב באמת, ללא שיפוט ולאפשר לשני הצדדים לבטא את עצמם מתוך ביטחון ושייכות. היא כוללת בתוכה אמפתיה, היכולת לשים את עצמנו בנעליים של האחר, כבוד הדדי, הכרה בערך של השני גם כשלא מסכימים ושיתוף רגשות בצורה כנה ולא מאשימה, כלומר דגש על שימוש בשפה של "אני" במקום "אתה". "איך אני יכול […]
תקשורת מכילה ופתוחה
הפעם בחרתי לשתף אתכם בסיפור אישי קצר: היה זה ערב שגרתי בבית. אחרי יום עמוס בעבודה ובטיפול בילדים, מצאתי את עצמי מתוחה, שקטה וכועסת בלי לדעת בדיוק למה. בעלי ניסה לשאול מה קרה, אבל עניתי לו בחצי קול, "הכל בסדר". אבל זה לא היה בסדר. בפנים הרגשתי מרוקנת, מתוסכלת, ו… לבד. הוא הבין שמשהו עובר […]