מהו זמן איכות ולמה הוא כל כך חשוב?
זמן איכות אישי: רגעים שבהם אנו מטעינים את עצמנו רגשית, רוחנית ופיזית. מסייע להפחתת סטרס, חידוש אנרגיה והיכרות עם עצמנו. זמן איכות זוגי: זמן שבו אנו מתחברים, מדברים, ויוצרים חוויות משותפות. מחזק את הקרבה, משפר תקשורת ומצית מחדש את האינטימיות. כשהתחלתי להקדיש לעצמי זמן אישי – אפילו כמה דקות ביום של שקט, קריאה או הליכה […]
למה זמן איכות הוא דבק לזוגיות?
צהרים טובים, מה שלומכם? רציתי לשתף אתכם במשהו אישי- לפני כמה שנים, בתוך שגרה עמוסה של עבודה, ילדים ומחויבויות, שמתי לב שמשהו בזוגיות שלי מתחיל להשתנות. לא היו ריבים גדולים, אבל הייתה תחושת ריחוק. הרגשנו כמו שותפים לניהול הבית יותר מאשר בני זוג שממש נוכחים זה עבור זו. יום אחד, אחרי שבוע מתיש במיוחד, הבנתי […]
התחלות חדשות- איך ממשיכים אחרי הסליחה?
סליחה היא המתנה הגדולה ביותר שתוכלו לתת לעצמכם ולזוגיות שלכם. היא מאפשרת התחלה חדשה, מלאה באהבה ובחמלה. זמן קבוע לשיחות מקרבות: יצירת מרחב שבו כל אחד משתף איך הוא מרגיש ומה הוא צריך. שבו השבוע עם בן/בת הזוג וענו על השאלות הבאות- • על מה אני צריך/ה לבקש סליחה? • על מה אני בוחר/ת לסלוח? […]
איך ליישם סליחה בזוגיות?
שלבים לסליחה בזוגיות: הבנה עצמית: מה בדיוק פגע בי? האם יש מאחורי זה כאב עמוק יותר? שיחה כנה עם בן/בת הזוג: שימוש בשפה של "אני מרגיש/ה" במקום האשמה. בחירה לשחרר: סליחה אינה מחיקה של הכאב, אלא שחרור הכעס. אייל ודפנה היו נשואים כמעט עשרים שנה, אבל משהו ביניהם נשבר לאורך השנים. לא היה אירוע אחד […]
למה כל כך קשה לסלוח?
ליאור וענבל היו נשואים כבר חמש שנים, אבל לאחרונה, משהו השתבש. הריבים הפכו תכופים, והם הרגישו שכל אחד מהם מדבר בשפה אחרת לחלוטין. "את אף פעם לא מקשיבה לי!" ליאור התפרץ יום אחד אחרי עוד ויכוח מתיש. "ואתה לא מבין אותי!" ענבל השיבה בכעס. שניהם אהבו אחד את השנייה, אבל נדמה היה שהם לכודים במעגל […]
מהי סליחה בזוגיות?
סליחה- היכולת לשחרר רגשות שליליים כלפי מישהו, מתוך בחירה, גם אם הכאב עדיין שם. סליחה אינה הצדקה להתנהגות פוגעת, אלא יצירת הזדמנות לריפוי. סליחה לעצמך- קבלה של טעויות והבנה שזה חלק מהאנושיות. סליחה לבן/בת הזוג- ראיית החולשות והטעויות שלהם כחלק בלתי נפרד מקשר אינטימי. ליאת ואלעד היו נשואים כבר עשר שנים, הורים לשני ילדים קטנים. […]
למה סליחה היא המפתח להתחלות חדשות?
השמש כבר שקעה, והסלון היה מואר רק באור הנרות מהשולחן. ישבתי על הספה, ידיי משולבות, ליבי כבד. מולי ישב בעלי, עיניו מתחננות, אבל בתוכי התחוללה סערה. הוא שכח משהו שהיה חשוב לי – לא בכוונה, אבל הכאב היה אמיתי. "אני לא מבין איך זה קרה," הוא לחש, "אני באמת מצטער". שתקתי. רציתי לסלוח, אבל הגאווה […]
מה החלום הכי גדול שלך?
מה הכי חשוב לכם בזוגיות: אמון? אהבה? צמיחה? מה אתם רוצים להשיג יחד: קריירה, ילדים, רוחניות? בעוד 5-10 שנים: איפה אתם? איך אתם חיים? מה אתם מרגישים? דני ונועה הכירו במהלך טיול בגואטמלה. הוא היה מהנדס תוכנה עם חלום להקים סטארטאפ משלו והיא – מטפלת רגשית שחלמה להקים מרכז לריפוי באמצעות אומנות. הם התחברו מיד, […]
למה זוגיות צריכה חזון?
הם הגיעו לטיפול מלאים בכעסים ובתסכול. רוני ולירון, זוג נשוי כבר עשור, עם שני ילדים, קריירות תובעניות ומעט מאוד זמן לעצמם או זה לזה. כבר מהפגישה הראשונה היה ברור: הם איבדו את החיבור. כל שיחה ביניהם הסתיימה בוויכוח וכל אחד מהם היה עסוק להוכיח את נקודת המבט שלו, במקום באמת להקשיב. באחת הפגישות, אחרי שהתלוננו […]
יצירת חזון זוגי
לפני כמה שנים, כשהיינו בתחילת הזוגיות שלנו, מצאנו את עצמנו בשלב שבו כל אחד היה עמוק בתוך המרוץ האישי שלו – העבודה, השגרה והחיים עצמם. היינו קרובים, אבל הרגשנו שמשהו חסר, כאילו אנחנו פועלים כל אחד במסלול נפרד, גם אם במקביל. באחד הערבים, אחרי שיחה כנה במיוחד על החלומות והפחדים שלנו, פתאום עלתה שאלה: "איך […]